22.08.2022

De tien stappen naar houden van jezelf

De 10 stappen naar “Houden van jezelf”

Hoe doe je dat? Houden van jezelf. Het klinkt zo eenvoudig en eigenlijk is het dat ook, maar hiervoor moeten wij wel even onze gedachten over onszelf veranderen en dit is wel een dingetje…
Houdt van de ander als van jezelf, hier gaat het al mis want dat laatste vergeten wij gewoon. Wij richten al onze liefde op de ander. Maar volledig van een ander houden kan alleen als wij ook volledig van onszelf houden. Hoe gaan we dan meer van onszelf houden?
We hebben het hier niet over ijdelheid of arrogantie, dit komt voort uit angst en heeft niks met zelfliefde te maken. Maar jezelf respecteren en realiseren dat je uniek en bijzonder bent, een creatie die een goddelijke uitdrukking van het leven weergeeft. Dit mogen wij ons beseffen.

Stap 1.

Dit is de allerbelangrijkste stap, als je deze stap zet zullen de andere stappen als vanzelf volgen.
Houdt op met jezelf af te keuren, houdt op met jezelf te bekritiseren. Spreek dit met jezelf af en zeg tegen jezelf “ik keur mijzelf nooit meer af”.
Dit doen wij al jaren en draagt niks bij en het werkt zeker niet. Laten wij daarom deze gedachte vervangen met dat je helemaal in orde bent met wie je bent en precies hoort te zijn zoals je nu bent en ook dat jij jezelf ten alle tijd kunt veranderen.
Afkeuren werkt niet maar accepteer jezelf zoals je nu bent. Iedereen verandert, als je jezelf afkeurt zijn de veranderingen negatief als je jezelf goed keurt zijn de veranderingen positief.
Wij zijn machtige wezens die zelf onze gedachten kunnen kiezen, gedachten zijn creatief en creëren onze ervaringen en beïnvloeden alles wat wij doen.
Kies daarom gedachten die je voeden.

Stap 2.

Jaag jezelf geen angst aan, maak jezelf niet bang en laat je niet meevoeren met angstige gedachten.

Het enige wat je hiermee bereikt is dat het de verkeerde kant op gaat met je probleem. Steun jezelf en maak het niet groter dan het is.
Hou op jezelf angst aan te jagen, wanneer b.v. iemand niet op jouw bericht reageert, denk dan niet “ik ben niet belangrijk genoeg” of dat jij je buitengesloten voelt en nooit een leuke relatie zult krijgen. Of je ligt wakker in de nacht en piekert over alles wat er zou “kunnen” gebeuren.
Angstaanjagende gedachten zijn negatieve affirmaties, en door deze steeds te herhalen wordt het jouw realiteit. Wanneer je angstige gedachten hebt richt je gedachten dan op iets waar je blij en gelukkig van wordt, b.v. een zonsopkomst, de natuur of een strandwandeling iets waar jij je fijn bij voelt.
Geef het de tijd, ga het oefenen.

Stap  3.

Wees lief, vriendelijk en geduldig voor jezelf.
Zie jezelf als een tuin, je zaait plantjes op een stuk grond. Dit vergt tijd en geduld. Je zult in het begin niet veel van al jouw werk zien omdat de zaadjes eerst tot groei moeten komen. Jij vormt jouw eigen tuin en ook al zie je nog niks, er gebeurt zeker wel wat.

Stel jezelf in de volgende vragen:
Wat voor tuin wil je hebben?
Wat voor veranderingen zijn daarvoor nodig in jouw leven?
Wat voor (gedachten) zaadjes moet je daar voor zaaien? Jij kiest je zaadjes.

Jij kiest gedachten die jouw brengen naar ervaringen waarna jij verlangt. Jij kiest wat er in jouw onderbewustzijn tot groei mag komen.
Je besteed aandacht aan ze, zorgt voor ze en dan komt er een dag dat je een prachtige overvloedige oogst mag binnen halen.
Let op het groeien van onkruid, je oude negatieve gedachten zijn in deze het onkruid. Zie ze en verwijder deze uit jouw gedachtentuin.

Stap 4.

Wees lief voor je gedachten wereld.
Als jij jezelf haat, haat je eigenlijk alleen de gedachten die je over jezelf hebt, meer is het niet.
Verander jouw manier van denken dus. Je bent liefde waard, we zijn allemaal liefde waard. We hoeven liefde niet te verdienen al hebben wij dat als kind misschien geleerd van onze opvoeders. We hoeven liefde niet te verdienen, net zoals je het recht op ademen ook niet hoeft te verdienen deze mag je vrijelijk inademen.

Je hebt recht op liefde simpelweg omdat je bestaat en zo is het!

Affirmaties kunnen hier goed bij helpen, je bedenkt duidelijke positieve uitspraken die een opbouwende invloed op je uitoefenen in plaats van uitspraken die je afbreken.
- Ik ben goed zoals ik ben
- Ik ben dankbaar
- Ik ben liefde
- Ik ben precies daar waar ik hoor te zijn op dit moment in mijn leven
Positief over jezelf denken is liefde in actie!

Stap 5.

Prijs jezelf.
Als je jezelf afkeurt breek je jezelf af, prijs jezelf zo vaak mogelijk zeg steeds tegen jezelf dat je het goed doet.

Misschien voelt het moeilijk om een mooi leven te creëren omdat je dit niet verdient. Dit kan zo zijn dat je dit denkt door uitlatingen van andere mensen maar dit kan ook uit jouw kindertijd komen zoals tijdens je zinnelijkheidstraining of zelfs van die keer dat je geen ijsje mocht.

Wanneer wij denken dat wij iets niet verdienen zijn wij niet bereidt de goede dingen in ons leven te aanvaarden, sta jezelf toe dit wel te doen ondanks deze gedachte over jezelf. 

Stap 6.

Steun jezelf.
Zoek manieren waarop je jezelf meer kunt steunen, sta open voor hulp van anderen zoals b.v. je vrienden. Hulp vragen wanneer je deze nodig hebt is een teken van kracht.
Je hoeft niet alles alleen te doen om vervolgens kwaad of teleurgesteld te zijn in en op jezelf wanneer je iets niet voor elkaar krijgt.
Zoek mensen op die in hetzelfde proces zitten als jij en ondersteun elkaar.  

Stap 7.

Wees liefdevol tegenover je negatieve gedachten.
Elk negatief patroon en negatieve ervaringen in jouw leven heb je gecreëerd om aan een behoefte van jou tegemoet te komen. Wij hebben allemaal negatieve keuzes gemaakt maar we hoeven hier niet ons leven lang de gevolgen voor te dragen.
Je kunt namelijk steeds opnieuw kiezen. Je kunt steeds beslissen om je oude patronen los te laten en kiezen voor een meer ondersteunende en inspirerende gedachte.

Als je deze los kan laten ben je in de gelegenheid om jezelf positieve gedachtenpatronen aan te leren. Wat je leven zal vereenvoudigen.
Alles wat je uitzendt komt terug. Wees je er daarom van bewust wat je het universum in stuurt.

Zeg “ik ben bereid het patroon en mijn bewustzijn los te laten dat aan deze situatie heeft bijgedragen” en zeg vervolgens de volgende affirmatie, “ik verdien uitsluitend al het goede, ik sta de helende kracht en de helende energie van het universum toe om door mij heen te stromen zodat mijn leven ten goede keert”.

Stap 8.

Zorg goed voor je lichaam.
Je lichaam is je huis wat je bewoont, wanneer je geboren wordt betrek je deze woning en wanneer je sterft trek je hier weer uit.
Doe lichaamsoefeningen die je prettig vind en waar je vreugde uit haalt.
Denk na over wat je in je lichaam stopt.
Wanneer je drugs of alcohol gebruikt betekent dit niet dat je een slecht mens bent, enkel dat je nog geen positief middel hebt gevonden om deze op te vullen.

Drugs lonken en beloven ons een goed moment te bezorgen, en vaak doen ze dit ook. Drugs en alcohol veranderen onze perceptie van de werkelijkheid en het wordt pas later duidelijk wat voor prijs je hiervoor betaald.
Je gezondheid en immuunsysteem worden enorm belast en aangetast.

We vluchten in drugs, we vluchten voor onszelf en voor onze gevoelens. Niet van onszelf houden is hiervan de oorzaak. Wij waarderen onszelf niet. In onze jeugd hebben wij geleerd dat wij niet goed genoeg zijn en nu proberen wij deze overtuiging het zwijgen op te leggen. Deze methode is tot mislukken gedoemd, want drugs, alcohol of wat we ook gebruiken werken maar een korte tijd en
we voelen ons na gebruik beroerder als ooit te voren en voelen ons nog eens schuldig ook.

Het is goed om te beseffen dat het veilig is je gevoelens toe te laten, als je van jezelf wilt houden is het nodig om je gevoelens toe te laten.
Geef jezelf toestemming je gevoelens toe te laten en erken ze. Ze zijn er tijdelijk en blijven niet. Laat ze door je heen stromen.

Hetzelfde geldt voor je voedsel, jezelf straffen met te vet eten is hier een goed voorbeeld van.
Voedsel is de energie voor je lichaam, wees je dus bewust welk eten je energie naar beneden haalt.

Stap 9.

Spiegelwerk.
Ga voor de spiegel staan en kijk jezelf in je ogen en zeg “ik hou van jou, ik hou echt heel veel van jou”

Dit kan in het begin een beetje raar zijn en je zult er misschien zelfs weerstand tegen hebben. Er kan verdriet, boosheid of angst in je naar boven komen maar als je deze eenvoudige affirmatie een tijdje doet begint er iets te veranderen van binnen. Het wordt hierdoor makkelijker om negatieve gedachten over jezelf en destructief gedrag los te laten en te aanvaarden dat je geliefd hoort te zijn en dat je liefde waard bent.

Ga tenminste een keer per dag voor de spiegel staan om te vragen “ik hou van jou, wat kan ik vandaag voor jou doen om je gelukkig te maken?” heb je jezelf die vraag wel eens gesteld?

Als jij jezelf deze vraag gesteld hebt, luister je vervolgens goed naar jezelf en onderneem actie op je invallen. Misschien komt er in eerste instantie niks in je op, misschien ben je zo gewend jezelf er van langs geven dat je nog moet leren een liefdevolle gedachte te beantwoorden, maar luister goed, volg je invallen op en leer jezelf te vertrouwen.

Het is belangrijk te beseffen dat gebeurtenissen zullen komen en gaan, terwijl jij altijd van jezelf kunt blijven houden. Dat is het allerbelangrijkste in je leven.

Stap 10.

Begin nu van jezelf te houden.
Wacht niet tot je een nieuwe baan hebt, afgevallen bent of een relatie hebt. Doe het nu op dit moment.
Je bent namelijk nu precies zoals je hoort te zijn en dat is helemaal goed.

Wanneer je nu, in je huidige situatie, al van jezelf houdt, ook al gaan de dingen misschien even niet zoals je graag zou willen, dan zul je er des te meer van gaan genieten als je leven ten goede keert.
Wacht dus niet. Het is belangrijk dat je er toe bereidt bent. Zeg tegen jezelf : ik ben bereid te veranderen”

Begin met de affirmatie “ik ben bereid om van mezelf te leren houden.”
Het universum hoort je, deze zegt altijd ja tegen jouw gedachten en je onderbewustzijn ook.
Je zult de positieve gevolgen snel gaan ervaren.

Wanneer je van jezelf bent gaan houden, en jezelf bent gaan accepteren zoals je nu bent, dan kun je ook van andere mensen gaan houden en hen accepteren zoals ze nu zijn.
We kunnen anderen niet veranderen, probeer niet langer om andere mensen te veranderen. Laat ze toch, we steken al onze energie in het veranderen van een ander terwijl we met de helft van deze energie onszelf kunnen veranderen. Als wij veranderen, verandert alles in ons leven. Wij kunnen andermans lessen niet voor hun leren, wij kunnen alleen onze eigen lessen leren.

Jij kunt wel jouw lessen leren.

Je kunt leren zoveel van jezelf te houden dat je niet door opmerkingen van anderen van je stuk gebracht wordt. Wanneer je in gezelschap bent van een negatief iemand die niet bereidt is te veranderen, houdt dan zoveel van jezelf dat je opstaat en weggaat.

Als wij anders over onszelf gaan denken, zenden wij een heel andere boodschap uit. Wij zijn (naar mijn mening) op aarde om te leren onvoorwaardelijke lief te hebben, dit begint met zelfliefde en zelfaanvaarding. Jouw komst op aarde heeft een doel, je komt voor vervulling en te leren onvoorwaardelijke liefde tot uitdrukking te brengen. Als je de aarde verlaat is het enige wat je meeneemt je vermogen tot liefhebben meer niet. Niet je relatie, je auto of je bankrekening alleen je vermogen tot liefhebben.

Bron: Louise Hay – Stoomcursus van jezelf houden

Admin - 15:21 @ Bewustwording | Een opmerking toevoegen